Si Eres Mujer y Tienes Menos de 60 Años, Entonces Usa Cloruro de Magnesio y Observa Lo Que Pasa

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Muchos expertos consideran al cloruro de magnesio como un alimento antes que un medicamento. Su principal uso del cloruro de magnesio a través del tiempo fue combatir las infecciones, debido a que aumenta la producción de glóbulos blancos.

Una de las principales ventajas de este remedio es que suele ser bastante económico y se puede conseguir en cualquier farmacia cercana a tu hogar. Sin embargo las personas que padecen de insuficiencia renal, hipertensión o enfermedades cardiovasculares deben evitarlo.

Dosis Diaria de Magnesio

Ya que el magnesio es un mineral esencial, debemos tratar de consumirlo a diario. Sin embargo, la dosis recomendada puede variar según el género y la edad de cada persona. A Continuación, te mostraremos una lista con las dosis necesarias para cada caso.

Bebés de 1 a 3 años: 80mg / día

Niños de 3 a 8 años: 130mg / día

Pre Adolescente de 9 a 13 años: 240mg / día

Adolescentes varones de 14 a 18 años: 410mg / día

Adolescente Mujeres de 14 a 18 años: 360mg / día

Mujeres de 19 a 30 años: 310mg / día

Mujeres de 31 años a más: 320mg / día

En el caso de las mujeres embarazadas, la dosis recomendada se debe calcular manualmente. Es decir, si eres mujer, debes buscarte en el rango de edad de la lista anterior. Luego, a la cantidad recomendad de magnesio que debas ingerir según tu edad, le sumaras 100mg más.

Sin embargo cabe destacar que en caso de embarazos, siempre será mejor consultar a un médico antes de ingerirlo.

ESTIMULA EL ÓRGANO FEMENINO

Las mujeres pueden salir altamente beneficiadas del consumo de cloruro de magnesio. Este será capaz de proteger los ovarios y el útero de la mujer. De igual forma, se encarga de regular las funciones hormonales y combatir la menopausia y trastornos relacionados con climaterio.

COMBATE EL ACNÉ

El cloruro de magnesio también es muy bueno para combatir el acné. Solo debemos diluir 20 gramos del mismo en 1.5 litros de agua. De esta sustancia, tomaremos 1 vaso diario. Eso será suficiente para ayudar al organismo a eliminar las toxinas que producen el acné.

PURIFICA LA SANGRE

Al tener muchas toxinas en la sangre, estaremos más susceptibles a contraer las enfermedades que estén diseminadas en el ambiente. Si no las tratamos a tiempo, pueden convertirse en enfermedades crónicas. Pero el cloruro de magnesio equilibra el ácido base en la sangre. Cómo resultado, esta se hace más fluida lo que permite una mejor circulación y eliminación de las toxinas.

MEJORA LA FUNCIÓN CEREBRAL

Su efecto depurativo también lo podemos aprovechar para mejorar las funciones del cerebro. Basta con mezclar 1.5 litro de agua con 2 cucharadas de cloruro de magnesio hasta diluirlo. De esta sustancia tomaremos 1 vaso a diario para estimular la buena función cerebral y mejorar la concentración.

El magnesio también alivia la tensión y evita que nos de depresión. Y es que la falta de magnesio se suele asociar con los pensamientos negativos y los trastornos del sueño. Para evitarlo, debemos combatirlo con una cura de magnesio una vez al año.

DEPURA LOS RIÑONES

Los riñones suelen acumular mucho ácido, producto de las proteínas animales y los productos lácteos. Con el tiempo, dicho ácido se transformará en calculo renal. Para combatirlo, basta con consumir un poco de magnesio. Sin embargo, este producto no es aconsejado para quienes ya de por sí tenían problemas renales. Por ende, siempre será bueno consultar a tu médico antes de ingerir el magnesio.

PREVIENE LAS HEMORROIDES

Tal y como el cloruro de magnesio purifica la sangre, del mismo modo previene la información de hemorroides. Esto se debe a que refuerzan las arterias principales, lo que evita que aparezcan las hemorroides. Para ello, debemos beber todas las mañanas un vaso de cloruro de magnesio.

RETRASA EL ENVEJECIMIENTO

Este mineral tiene la capacidad de regenerar el organismo y las células de la piel. Como resultado, logra rejuvenecernos tanto por dentro como por fuera. Para conseguir este efecto, debemos tomar medio vaso de magnesio en ayunas todos los días durante 1 mes.

COMBATE LOS RESFRIADOS

El virus de la gripe es un enemigo a muerte del cloruro de magnesio. Si a eso le sumamos que este mineral refuerza las defensas naturales del cuerpo, tenemos el mejor remedio para la gripe. Para ello, debemos ingerir 1 vaso de agua de cloruro en la mañana para comenzar a sentirnos mejor. También podemos tomarlo de forma preventiva, especialmente en el otoño e invierno.

OSTEOPOROSIS Y DOLORES ARTICULARES

Este mineral ayuda en la asimilación del calcio que se extrae del agua y ciertos vegetales. Esto lo conseguimos con 1 vaso de agua de cloruro de magnesio. Quienes tiene problemas en las articulaciones también pueden beneficiarse de este remedio natural. Para ello, debemos ingerir medio vaso todas las mañanas durante 1 mes. Sin embargo, siempre es una buena idea consultar a tu médico antes de comenzar este tratamiento.

MEJORA EL TONO MUSCULAR

El magnesio es muy bueno para proteger los músculos, especialmente luego de una actividad física intensa. Para recibir este beneficio, debemos consumir medio vaso durante la mañana y así prevenir los calambres y otras lesiones musculares. Por eso se recomienda su consumo a los deportistas.

¿DÓNDE CONSEGUIR CLORURO DE MAGNESIO?

Caracoles: los caracoles de mar, también conocidos como bigaros son una fuente rica de cloruro de magnesio. Unos 100 g de caracoles representan 400 mg de magnesio. En otras palabras, consigues casi la dosis recomendada para un adulto.

Frijoles o porotos: estas legumbres son muy baratas y tiene muchas proteínas y fibras alimenticias. De igual forma, cuenta con hierro y magnesio. Con solo 200 g obtenemos la cantidad recomendada de cloruro para un adulto.

Almendras: las almendras son otra fuente muy rica en antioxidantes y este mineral y que nos ayuda a tener esa sensación de saciedad. Por cada 100 g que consumamos, obtendremos la dosis diaria recomendada para un adulto.

Caballa: La caballa es una excelente fuente de dicho mineral. Con solo 2 filetes de 175 g podemos cubrir la dosis diaria para un adulto. Asímismo, es rico en ácidos grasos polinsaturados y Omega 3.

Espinacas: las espinacas tienes una muy buena reputación puesto que aporta una gran cantidad de hierro. Sin embargo, estas también tienen una gran cantidad de magnesio que podemos aprovechar. Esta verdura de hojas verde es una de las pocas que aumenta su valor nutricional cuando se cocinan.

Chocolate negro: este alimento también es rico en este magnesio. Por eso, debemos consumirlo regularmente para aprovechar todas sus propiedades.

Sin duda alguna has podido notar que el magnesio es un mineral excelente para la buena salud cuando lo consumimos moderadamente. Por eso, te animamos a incluirlo en tu dieta alimenticia para que lo aproveches al máximo.

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