Cómo saber si padeces diabetes. Toma nota a estas señales

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Ser diagnosticado con pre-diabetes es una llamada seria de atención, pero no tiene por qué significar que sin duda tendrás diabetes. Todavía hay tiempo para cambiar las cosas. Existen una serie de hábitos y medidas que pueden evitar que la enfermedad se manifieste.

De hecho, son cada vez más los médicos y especialistas que reconocen la importancia de una detección temprana de pre-diabetes como la forma más efectiva de poder evitar problemas de salud más graves en un futuro.

En el caso de diabetes tipo 1, los síntomas suelen ser intensos y muy evidentes. Podemos ubicar dos grupos de señales o síntomas de este tipo de diabetes o cuando el azúcar está en alto niveles.

El primer grupo incluye:

  • Sed intensa.
  • Hambre intensa.
  • Cansancio o fatiga.
  • Visión borrosa.
  • Pérdida de sensibilidad en los pies o sensación de hormigueo.
  • Pérdida involuntaria de peso.
  • Micción con mayor frecuencia.
  • Respiración rápida y profunda.
  • Re-sequedad en boca y piel.
  • Enrojecimiento del rostro.
  • Olor a frutas en el aliento.
  • Náusea o vómito, incapacidad de retener líquidos.
  • Dolor estomacal.

En el caso de diabetes tipo 2 la detección de los síntomas es más complicada debido a que en un principio el enfermo no presenta ningún síntoma y puede tardar años en presentarlos. Las señales de alarma son:

  • Infecciones recurrentes en vejiga, riñones y piel, que tardan en sanar más de lo normal .
  • Fatiga.
  • Sensación de hambre y aumento de sed.
  • Aumento de micción.
  • Visión borrosa.
  • Disfunción eréctil.
  • Dolor o entumecimiento de pies o manos.

Para disminuir el riesgo de desarrollar diabetes en algún punto de tu vida hay cinco pasos que pueden ser de mucha utilidad:

  1. Realiza regularmente actividad física, al menos 30 minutos diarios. Esto es parte fundamental en el tratamiento de la prediabetes y la diabetes, ya que disminuye el índice de masa corporal y los niveles de glucosa.
  2. Cuida tu peso. Se ha demostrado que, cuando se tiene sobrepeso, el perder entre 5% y 7% de peso, disminuye en 58% las posibilidades de sufrir diabetes .
  3. Consulta al médico periódicamente. Una visita cada tres o seis meses.
  4. Aliméntate sanamente.
  5. Descansa lo suficiente y duerme con regularidad. El déficit en el sueño hace que al cuerpo le sea más difícil utilizar la insulina de manera eficiente.

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